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跑步兩年,我完成了雙連馬

3 月 5 日,我以 PB 成績完成了靜岡馬拉松,相隔一星期的 3 月 12 日,我又完成了名古屋女子馬拉松。以一個跑步才兩年的人來說,這看來似是不可能的任務。

記得報名當時,一位一直十分支持我、同樣愛跑步的好友卻極力反對我跑雙連馬,她認為一個星期不足以讓雙腳復原,這樣會很容易受傷。對於她的關心,我非常感動,但是,我還是照把兩個賽都報了。這當中有兩個原因。

第一,這兩個賽事對我來說都非常重要。

名古屋馬我在 2016 年那屆已報過一次名,可惜最後落選;當時老公還怕我不開心,叫我不如回港參加確保名額的旅行團,錢由他來付;我當然拒絕,哪有這麼傻的事。名馬年年都辦,這年落選,就等下一年吧。於是, 2017 的這一屆,我一早就盯緊報名日期,日子一到就急不及待遞上申請表,而最後也幸運地中簽了。這個等了一年的賽事,難得中簽,不可能錯失。

住在靜岡就理應跑靜岡馬吧?然而,靜岡馬限時 5 小時 30 分,原本以自己的跑速,並沒有信心完成,因此報名前反而猶豫了好一陣子。心想,不如將來實力達到了再報吧!但後來,當看到靜馬的賽道短片,片中經過了我平日練跑的久能山草莓海岸通,我就開始百般滋味浮上心頭,一滴滴豆大的眼淚再也按捺不住,奪眶而出。那一刻我知道,這個賽,非報不可。

我沒有參加任何跑團跑會,在日本的日子,平日就是這樣沿著海岸自己一個來往地跑。我知道不去運動場衝 interval ,速度很難提升,但這個海岸線,永遠教我著迷,在她和富士山的眼底下跑步,是一個孤寂旅人最大的療癒。不管風多大,天氣多冷,在她們的懷裏跑,足以令我忘卻一切俗世煩憂;可以放肆地哭著、笑著,也沒有途人察覺。在這條跑道上,我自然進入了 We connect 的狀態。我 Connect 的不只是天與地、山與海,還有千千萬萬個跑友。感恩遇上這條跑道,承蒙有你,我變得更堅強,更壯健;因為有你,我才能走在馬拉松的賽道上。在畢業的這一年,我必須好好向你道謝和道別,以自己雙腳跑完 42.195 公里這個方式。

這就是我報了名馬後又報靜馬的原因。

第二,就是根據過往兩隻馬的經驗,我對自己的復原能力有相當信心。初馬大阪馬在三四日後就幾乎完全復原,富士山馬雖傷患收場,但其後除患處外,其他肌肉、關節位復原得很快。所以我對連馬有一定的信心。而事實上,12月在那霸馬後的一星期便順利完成袋井蜜瓜馬,亦某程度上證明了我的推測沒有錯。

先行說明一點,我從來非常反對勉強去完成自己實力未到的賽事。反對那種明明因練習不足或操練過度而受傷,卻又要逞強,「多痛也要捱下去」的運動精神。這表面看起來是很有「毅力」,但實質與健康背道而馳。把身體大肆虐待來換得精神勝利的,不過是另一種虛榮。專業運動員也許有時背負重任無可奈何,但對於業餘愛好者來說,是否應該推崇這種精神?

我們絕對可以讓身體去承受痛楚,因為運動就難免會有痛楚,但這些痛,必須痛得有成長價值,必須是讓身體變得更強的痛。那些死捱爛捱、虐待身體的行為,並不值得鼓勵。我堅信,愛運動的人,必須同時懂得愛惜自己的身體。

靜馬過後的第三日,我已經能夠輕鬆地跳上有千幾級樓梯的久能山,即是說,雙腳復原得七七八八。

然而,來到賽前 3 月 11 日晚上,我卻發現右腳腳踝位置異常地痛。記得 EXPO 當天,我背著行李走了大半日,是重量令到右腳受壓發作嗎?後來治療師朋友問我有否拗柴,我才想起當日有因掛住拍照,沒留意到地面的小梯級而輕輕拗柴,但輕輕的拗柴一般都無大礙,或者真是因爲加上了背包重量(裡面除了衣物,還有電腦和大相機)而不知不覺造成勞損吧!

事到如今,痛楚已形成,翌日只能在盡量避免令傷痛惡化的姿勢去跑了。

如是者, 3 月 12 日,我負傷上陣。開始時還能保持速度,但右腳在 10 公里後痛楚加劇。我必須不時停下來拉筋,才能得到一點舒緩;後來索性把襪子脫下一半,減少它承受的壓力,痛極時就只用腳板內側著地去跑,每一公里都非常難捱。幸好途中大會提供的自助護理站亦幫了不少忙。我知道這次我被拍到的照片一定全是面容扭曲,極度痛苦的模樣了。(實在不敢看大會照片啊!)

在不停與痛楚搏鬥的同時,因肩負《馬拉松跑世界》編輯的身份,我還必須不時停下來拍下途中的精彩片段。除卻了痛與焦急的心情,沿路的風景依然教我感動。沿路中沒有斷過的打氣聲,絕對是在這場堅持中最佳的精神食糧。

終於來到 39 公里,我忍不住鼻子一酸。你懂的。往後的事,大家都知道了。

就是這樣,我如願完成了靜馬和名馬這兩場雙連馬。而在寫這篇文章的時候,右腳腳踝也已康復了。

謝謝看到這裡、陪我走到這裡的每一個你。

(2017/3/17)

我所跑過的馬拉松 · 日本馬拉松賽事

名古屋女子馬拉松2017

整體而言,名馬對女士們來說幾乎是一場接近完美的初馬賽事。

它賽道道路寬闊平坦、大會補給支援充足、沿途巿民應援聲不斷,參加賞、完走賞都非常吸引,賽前的 EXPO 亦安排得恰到好處,完成後的俊男和 Tiffany 項鍊等 Gimmick 更是無可匹敵。或者因為擺明車馬專為女性而設,一切都可以輕易有的放矢,擊中核心。

安騏兩年內參加過共 6 場日本馬,老實說,食物補給最滿意的一場是地方小賽袋井蜜瓜馬;講到賽道平坦的大都巿,大阪馬亦毫不輸蝕;如想欣賞郊野風景,就非富士山馬莫屬;講到群眾熱情、賽後旅遊觀光,那霸馬就絕佳;而靜岡馬除了有富士山美景外,亦可嚐到極之美味的名牌草苺,賽道同樣平坦易跑,天氣好的話,做 PB 一流。

那到底作為一場女子馬拉松,名古屋女子馬拉松又有何過人之處,令女跑友一生中人必須最少參加一次,並最好以它作為初馬呢?以下是安騏的一點個人意見,大家不妨作個參考。

比賽前 — 熱鬧好玩收穫豐富的 EXPO

這個專為女性而設的 EXPO,雖然不及大阪的 EXPO 盛大,但各個贊助商、參展商都出盡法寶,搶攻女士們歡心。大會贊助商,如 Nike 及 Menard ,都有提供專業意見的大型攤位, Nike 有矯正跑姿、 Menard 有皮膚分析,場內大量拍照留念服務,而有些健康食品公司則會贈送試食裝。逗得安騏笑不攏口的是那個提供「大隻佬抱抱」拍照服務的攤位,三個大隻佬任選,用他們雄壯的雙手將你抱起,一嚐公主滋味。

而表演台方面,大會安排了不少精彩節目,不但請來知名跑手分享跑步心得,亦有啦啦隊現場表演助慶,剛好 Nagoya Dome 本身有觀眾席,逛累了,坐著看舞台表演,非常治癒。台上最受矚目的,莫過於踢死兔團隊見面會,以及發佈這一年的 Tiffany 完成鍊咀及 Nike 完成跑衣的設計。

不論是與伴侶或三五知己,在這裡玩一日,一定令你滿載而歸。

比賽中

1. 洗手間陣容龐大

不論開賽前和賽道途中,洗手間的設置都非常充份,基本上 5 分鐘內可以排到,有些位置甚至不用排隊。只要玩過馬拉松的都會見識過廁所外那條長龍可以有多長,令我印象最深刻的就是 2015 年富士山馬開賽前那條龍,估計起碼要排半小時以上。單從名馬中的洗手間數量,已足見名馬十分懂得體貼女士們特別的需要。

2. 創新自助護理站

安騏還是第一次見到賽道上設有這種官方的自助噴霧護理站,且足有 10 處之多。由第 18 公里開始,每隔 2 、 3 公里就有一個自助護理站,一支支的藥用抒緩鎮痛噴霧盡放於桌上,想噴幾多有幾多。當然另外,民間也有大量應援者手持噴霧為跑手們加油呢。女士們肌肉耐力一般不及男士強勁,比較後段容易產生肌肉痠痛,有了源源不絕的鎮痛噴霧幫助抒緩痛楚,完成機會亦自然大增。

3. 出色水站安排

每個水站的每張枱也會寫上該個水站共有多少張供水枱及顯示該張枱的位置,例如該個水站若共有 8 張枱,第一張枱便會貼有 1/8 的指示。如此一來,跑手便不用擠在前頭,可以有預算地分散到後方的供水枱,而又不必擔心錯過了喝水的機會。再者,大會提供的清水和運動飲料真的超級無敵充足,補充我們流失的水份。

比賽後 — 每日都可以戴上身的精緻完成獎牌

賽後為完賽者送上 Tiffany 項鍊的踢死兔團隊俊男們固然讓不少女士們回味,但最令人愛不釋手的,仍然是這條每日可以戴在身上的「完成獎牌」。這條透過自己的汗水換來的項鍊,美麗之處不只在它的外表設計,而更是它所富含的內涵意義。把它戴在身上,不但提醒自己當日經歷過的艱辛路程,更提醒各位女士們,認真努力過的人,最值得被愛,值得擁有美好的東西。說它代表著一種「跑者之 Pride」或者未必人人認同,但最少,它並非一般可以用錢就買得到的飾物。

(2017/3/16)

我的故事 · 我所跑過的馬拉松 · 日本馬拉松賽事

靜岡袋井皇冠蜜瓜馬拉松 2016(二)

小偷造型跑手

小偷造型跑手

由於這個賽事只有數千位參賽者,我很快便跑到起點位,這種感覺實在太爽了!這是我第一次在短於一分鐘內由列隊位置走到起點位呢!嘩哈哈!跑出運動場後,外面陽光普照,萬里無雲,天空一片碧藍,遠處滿林的黃葉,再加兩旁打氣群眾的笑臉和興奮神態,構成了一幅極致完美的風景畫。由於這裡遠離巿區,空氣尤其清新無雜質,在這樣的環境下跑步真是一件十分幸福的事。

沿路見到不少似是結隊而來的 Cosplayer 跑手,有可愛的動物造型,又有奇特的木乃伊造型。扮作古代小偷出場的跑手外表雖然逗趣,內心卻是一位環保人士,但見他手上拿著一支長鉗,一邊跑步一邊撿起路邊的垃圾,原來他偷的是「垃圾」,是個愛惜環境的「泥棒」。此外,一位打扮成聖誕老人的跑手也令我印象特別深刻,他身上揹著一個膠袋,裡面裝滿糖果,當他見到站在路邊為跑手們打氣的小朋友,便會從袋子中拿出糖果送給他們。他說這次來這裡主要的目的是玩,能否跑完這場賽事,還是其次。很明顯,這些選手都懷有自己的一套信念,並藉著跑步宣揚自己的信念。

五公里很快便過。大會在每約五公里處均設有水站提供充足的運動飲料及水,其後更有提供柑桔、香蕉、粟米脆片,甚至還有草莓和傳統糕點等美食,為跑者補充滿滿能量。補給站的義工非常熱情,他們像在叫賣一般,親手會把食物交到你手上,想你多吃一點,有位高中生妹妹甚至拿了一大把糖果塞給我。沿路的指示牌十分清晰,而且每一個轉彎位都有義工負責指示方向。水站和路中的義工既有高中生,一般巿民,亦有當地的政府人員,大家齊心合力為這個袋井巿的盛事出一分力。

42 公里一路以來,我沿途向每個單位的義工及為我們打氣的群眾揮手及說多謝,雖沒有變裝來宣揚自己的理念,但向無私奉獻、支持自己的人表達謝意就是我的堅持。說到打氣的群眾們,最令我感動的畫面就是,連老人院中的老人家都坐著輪椅在陽台為我們打氣,一張張慈祥的臉和熙地照耀著我,非常溫暖。大概,跑手們的朝氣也為他們帶來了力量吧?我想。

風光如畫順利完走

不得不提的,當然是 42 公里賽道上如畫的袋井巿田園風光。這條賽道環繞著當地名勝遠州三山:法多山尊永寺、萬松山可睡齋以及醫王山油山寺。一路經過廣濶翠綠的茶園、清幽謐靜的竹林、古色古香的寺院,還有設計雅緻的住宅小區,充滿了濃濃的鄉間情懷,彷彿整程都聞到煎茶的味道,最適合想來一場洗滌心靈之旅的跑友。

即使上落斜路路段不少,但斜度不算大,完全不會覺得難捱,倒是最後大約 8 公里的一段路上,強風不斷撲面而上,令我的步速逐漸減慢。雖見到身邊的人都開始改用走路方式,但經過那霸馬的失策經驗,令我這次不敢鬆懈,果然,後段返回體育館時仍有斜路要上,保持著慢速步伐比起走路是更佳對策。最後,我順利於 6 小時內完賽。賽後,我感受到大會對每一個細節的執著,例如各車路的封路時段配合十分嚴謹,賽道上的所有指示也極為清晰,水站、關口位設置亦恰到好處。整場賽事的安排都令我感到非常滿意。

世界往往就是這麼有趣,上星期那霸馬的經驗,反而造就了我對蜜瓜馬有更好的時間掌握,令我這次在沒有太大期望下能夠成功完走。當然,同時亦是因為各種不同的有利環境因素,使我可以相對輕鬆應付這場馬拉松。

感激袋井皇冠蜜瓜馬拉松主辦單位給我這次難忘的體驗,也衷心感謝當地居民無私的應援。另外,還要多謝同行的義工朋友和廣州跑手們的互相支持,大家都被馬拉松的熱鬧氣氛感染釋放出自己最熱情的一面,整場歡笑聲不斷。

與大阪馬事隔一年,我終於能夠再次順利完賽,吃在嘴裡的每一口蜜瓜都感到份外清甜。什麼?你也想吃蜜瓜?明年年中記得要趁早報名喔!(笑)

後記:我完走袋井馬拉松的消息已傳回國際交流協會,他們在電郵中跟我道賀。主辦單位亦打算詢問我關於另一場於 2017 年舉行的「日本平櫻馬拉松」的意見,有跑友跑過嗎?

(2017/1/14)

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靜岡袋井皇冠蜜瓜馬拉松 2016(一)

日本靜岡縣氣候和暖,農業發展蓬勃,盛產廣受國人歡迎的綠茶、草莓以及蜜瓜等等農作物。當中袋井巿出品的「皇冠」蜜瓜,更是瓜中之皇,屬頂級果物,在本地超巿的售價每個都要動輒六七千日元。作為一個貧苦留學生,我當然花不起這種消費,想不到這次竟有機會藉跑一趟馬拉松的機會一親皇冠蜜瓜之芳澤。我說的這個馬拉松,正是「靜岡袋井皇冠蜜瓜馬拉松」,原來今年已舉辦到第 28 屆了!

每年的袋井皇冠蜜瓜馬拉松,生產商均為大會提供所有參賽者每人一份切件蜜瓜於賽後享用,並設有名次獎(每個組別 1-8 名)、零頭獎(第 50 名、 100 名如此類推)、特別賞(最高齡同遠來者有份!),得獎者每人獲贈原顆皇冠蜜瓜一個,美味實用,聽到都流口水。

蜜瓜馬由靜岡縣袋井巿主辦,縣政府近年積極推廣旅遊業,乘住亞洲跑步風氣的興起,開始嘗試招徠外地跑手前來靜岡參賽。我原以靜岡縣留學生親善大使的身份應募中文翻譯義工,負責人在看過我的簡介後知道小妹的興趣是跑馬拉松,經洽談後決定讓我另以採訪跑手的身份踏上跑道,一邊跑馬一邊拍下路上的精彩片段和沿路風光跟香港和台灣的跑友們分享。

既是跑手也是義工

比賽在 12 月 11 日舉行。我四點半便爬起床梳洗,吃過預先準備好的辛辣麵和巨型飯團做早餐,然後為身體作好各種防曬防擦傷的工夫。這天早上的氣溫只有 3 度,有了富士山馬的經驗,我知道做足保暖對自己這種怕冷的體質來說很重要,所以穿了兩件長袖衣,一內一外,再加上薄外套和套頭圍巾。

出門時天還未亮,頭上星星閃閃發光,我踏上熟悉的路回校會合接載我們前往大會的汽車。我家離學校其實挺遠,但跟上次拍電視節目不一樣,這次不可能讓他來家門口接我了,畢竟出發的時間很不順路,同行還有其他靜岡巿的留學生義工朋友,必須自己早點起來遷就。外面的天氣很冷,但肚子裡的辛辣麵很溫暖。由我所住的靜岡巿前往袋井巿需時大約一個半小時,駕駛人員是一位年輕的縣政府公務員,非常健談。在車上跟他聊了不少關於靜岡旅遊發展的事,很快便抵達 ECOPA 大會會場。

天未光就出發。

天未光就出發。

大會為我們安排了一間工作人員專用的房間,同場有 6 名來自中國廣州的遊客跑手,以及其他多名留學生義工。留學生義工主要負責中文翻譯工作,並在路中替跑手們打氣,只有我身兼兩職,既是採訪跑手,也是翻譯義工,體驗賽事之餘,必要時也為廣州跑手擔當翻譯。負責人向我們解說注意事項,並給我們一點象徵性酬金。對,日本就是這樣貼心,即使是義工,部份機構也會提供酬金表示尊重。負責人又特別吩咐我不要勉強完走賽事,因應自己能力去跑便可,非常貼心。

相對於那霸馬,我對這項賽事反而沒有抱太大期望,只希望做好自己的義工角色並用心發掘這個賽事的精彩之處。看見距離開賽還有時間,我便請工作人員讓我拍一拍準備中的蜜瓜,沒想到他們讓我先試吃兩塊,我不客氣地放進嘴裡,嘩~真的好甜好甜!不愧為果皇呢!吃過這高糖蜜瓜,人頓時變得更 hyper 了!

有人打扮成蜜瓜襯哂大會主題!

有人打扮成蜜瓜襯哂大會主題!

比賽開始時間為 9:10 ,我和廣州參賽者一同於 8:45 分上線列隊,大家可以說廣府話,同聲同氣,他們對我都相當熱情。起點位於 ECOPA 運動場內, ECOPA 於 2002 年為足球世界盃而興建,也將成為 2019 欖球世界盃的場地。一進場,抬頭便見一個超級大型螢幕直播大家進場的畫面,極具體育盛事氣氛,自己也彷彿化身成為超級運動員,準備征戰前方的 42.195 公里。登登登、登登登……(內心響起 Rocky 主題音樂)。「噹!噹!噹!」一陣陣震耳澎湃的太鼓聲把我帶回現實,大會司儀宣佈賽事 S~~TART !

(2017/1/13)

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那霸馬拉松 2016 (5) — 賽後浪漫遊沖繩

我想大家都猜到了,下一個關門位在 34 公里,關門時間是 14:10 ,當我接近 33 公里處,看看錶已是 14:05 ,以我當時的跑速,加上那霸馬關門之嚴謹,我知道過關已無望,就差幾分鐘。同時間,看到前方的路早已不像路,賽事早已不為我們這些後發者而設。也許差的不是那幾分鐘而已。這 33 公里,我總算盡過力,知道自己能力去到哪裡,也更清楚下一場賽事該如何掌握休息位,亦是一次寶貴的經驗。但為遲來者越遲的無力感,為這些後段的跑手們被當成棄子,我深深感歎。我知道,老公的心情必定比我更惡劣千倍百倍。我自然也想到,要是我們早點列隊,情況應不會至此,但已成事實的事,多想也是徒然。老公後來說,要是讓他重頭再試一下,甚至下一次再跑那霸馬他也會選擇排最後尾。我明白他的意思。他對自己的要求,就是不受環境條件的規限都能完成自己想做的事。他失望的不是大會的安排,而是自己的表現。

在 33 公里處坐下休息一會兒後,我才慢慢走到 34 公里處等回收巴士。回收巴士站早已坐了好幾百人,但也不及老公那邊誇張,他說足有數千人在等待上車,戰況慘烈。跟老公約定了坐完巴士到大會後直接回酒店大堂見,同樣是先到先等。忘記到底等了多久,只記得我坐在地上睡了一會兒,回收巴士才來到。從車窗上看著沿路的風景,那霸巿依然迷人。巴士駛回大會,下車後我的疲倦仿已全消,心裡只想著快點和老公會合。整個奧武山公園充滿一片熱鬧氣氛,大家都在享受辛勞後的嘉年華美食,與剛才路上的慘況成了強烈對比,直是兩個世界。想到老公在賽後肚子一定很餓,我立即走到屋台買了一個超高卡路里的雞腿套餐加一罐他最愛的沖繩啤酒帶回酒店,望美食能讓他的心情轉好。跑一場馬拉松,本來就是為贏得「快樂」,而贏得「快樂」的方式,未必只得衝過終點那刻。兩個人能同心合力全情投入參與同一件事,已是人生一大快事。

大會後來公佈,今年的完走率是史上第二低的 53.2% (最低為 1999 年的 52.3% ,當年同樣酷熱)並為回收車安排不足讓跑手們久等而道歉。我想對於這個數字,大會也會感到相當意外。另一邊廂,當地居民於賽事中對跑手們的無私支持盡顯了沖繩人的熱情好客,這一點已足以令我們充分愛上沖繩這個地方了。而賽事過後的兩天裡,我們都已忘卻比賽時的狼狽慘況,變身全職遊客盡情飽覽沖繩美不勝收的景色、享受當地價廉物美的地道美食和欣賞獨特的文藝表演,所有一切都令我們一試難忘。老公忍不住說了不下二十次的「我們一定要再來」!聽到他這樣說,我內心也不禁泛起甜甜笑意。

對,沖繩,我們一定會再來的!哈哈!

(2016/12/14)

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那霸馬拉松 2016 (4) — 中間位後情況無比惡劣

19 公里 、 20 公里,快到了!我終於見到「中間位」的指示牌了!「好嘢!」當我以為自己已經過關的時候,又發現右手邊有以日文寫著「尚餘2??米」的標誌,即是我仍未安全!距離關門時間只剩下 2 分鐘,我立即拔足狂奔,踩過充滿泥濘濕滑的路面、冒著滑倒的危險衝過中間位的拱門!天啊!這未免太刺激了吧!被它這樣嚇了一嚇,我的雙手開始顫抖不停,不得不稍作休息。

大會在中間位沒有什麼補給,我要走到附近的小店自行購買飲料。看店的只有一個年紀老邁的婆婆,買飲料的卻有幾個人。婆婆在一堆雜亂的硬幣中慢慢逐一找出一些一百円來找贖。心裡雖焦急,卻又覺得場面有點逗趣,怎麼覺得自己像是進入了電影劇情又或是電視整蠱節目呢?讓人有點哭笑不得。

當時我身上之所以沒帶著零錢,是因為我完全沒有想到要自己掏錢買汽水補給,紙幣是打算留作賽後買東西吃用的。彼時又實在需要糖份鎮定自己的情緒,只好耐心等待婆婆的找贖。 喝完飲料返回跑道後距關閘時間已過了一段時間,我無疑只能加入隊尾。我以短訊告知老公已過中間位,問他身處何方。兩眼一直探看人群,依然未見他蹤影,也沒有收到他的回覆。此時,大會的隊尾車發出廣播,叫跑者要小心,因為車道要解封,也要讓救護車通過。

剛才一路上,發現不少人受傷,有人情況甚至頗為嚴重,令人擔憂。 看看手錶,距離下個門限仍有不少時間,我決定趁機會去一下廁所。我進入了一間提供廁所給參賽者的餐廳,裡面的廁所只有一格,沒想到不幸又遇上前面那個人佔廁所佔很久。要是我剛好離開,他又剛好出來,我不就白等了嗎?去到下一個廁所,是否又要繼續等一番?這真是一場心理戰!

可幸的是,餐廳裝潢很優雅,讓我覺得坐下等著也是一種享受,在這拉拉筋也是好的。不覺,又失去了十來分鐘。 出來了,我發現大部份的跑者已放棄了賽事,才過半馬而已,為何大家都累成這樣?當中有不少看起來是骨格精壯、經驗豐富的長跑者呢,我大惑不解。

而因為車路開始解封的關係,跑者只限於在狹窄的行人路上行走。這時候,我儘管還有精力,也必須一邊顧著避開車子一邊努力穿過疲態盡現的跑者群才能跑,實在舉步維艱。再到後來,不但只剩下行人路,進入巿區後甚至還要多次等紅綠燈過馬路,真的沒想到情況會惡劣至此,我知道要趕及下一關門時間更加困難了。更慘的是,大會並沒有為隊尾的人提供足夠支援,水檔一早收了,明明與下個關門時限尚有一段距離,怎麼都把我們當成已棄賽的參賽者呢?不是應該在過了時限才將路解封嗎?我心中有千百個問號。

被當成棄子的感覺真不好受。幸好當地居民仍然熱情,沿路給我冰棒和冰塊降溫,還有吃不完的糖,為我身心充電。對此真心無限感激。 後來,老公終於傳來短訊,說他在中間位被關門狠狠地閘住了去路,過不來了,叫我加油。收到這消息後難免心裡一沉,我當然希望自己能夠完成餘下賽事,只是路面上有太多不是由我控制的事發生。正如人生中,總有太多不可預期的事阻礙我們前進,而我們可以做的就是從中提取經驗,為往後做更好的準備。

(2016/12/13)

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那霸馬拉松 2016 (3) — 熱情群眾與無情艷陽

賽道兩旁的打氣群眾令人動容

從一開始,賽道兩旁已站滿了來為跑者打氣的群眾,看到舉著印有特區區旗的紙牌、特意來為香港人打氣的同鄉令我感到份外親切。

去到國際通,兩邊打氣的群眾更是熱情逼人,連消防局的消防員也來 Cosplay 為跑者打氣,實在令人非常感動。然而,由於站在賽道左邊打氣的群眾一直都比右邊多,令到左邊的賽道相對擠塞。為了想與到來支持的小朋友擊掌,我也只好走到左邊去,如此一來,又要花時間跑到右邊才能跑得較順。如是者,令我浪費了不少時間。但即管如此,見到當地的小朋友那麼熱情把黑糖、糖果和鹽粒捧在手上等我們去拿,我們也不能讓他們失望啊!拿一粒糖,向他們說一聲謝,對他們來說就是一個很好的鼓舞。

當我發現特別內向的小朋友,更會刻意折返走上前,向他說一聲謝謝,給他一個鼓勵的眼神。從來對他人付出其實也需要一點勇氣,那種怕被拒絕的心情,我很明白。給他們鼓勵,讓他們知道自己的付出是受歡迎的,哪怕只是小小的互動,也可能牽起蝴蝶效應。

賽道兩旁除了一般民眾,還有許多表演團體為大會表演各種傳統技藝助慶,日本馬拉松賽事總是辦得十足像祭典般充滿了傳統節日氣氛,每個人都參與其中享受節日氣氛。

大會供水人手不足 跑手似喪屍般輪水

跑到 10 公里處,已是早上 10:44 ,即是說距離第一個半馬的關門限時 12:15 ,我的時間已所剩無幾了,下個 11K 我必須在 1 小時 30 分鐘內完成才可過關。不幸的是,接下來的數公里路段都是以難度較高的上落斜為主,身邊大部份跑手已改為步行,因應富士山馬上斜時受傷的經驗,我也不敢勉強衝斜路,極力地控制著自己以慢速前進。無情艷陽逐漸向正午時分逼近,氣溫隨之不斷升高。翌日我才知道,這天的最高溫度是 28.2 度,是 102 年來最熱的 12 月。

在酷熱天氣下,跑手需要大量補充水份,我驚訝大會提供的供水人手嚴重不足,在不少位置,跑手們都得像喪屍般圍在工作人員身旁,伸手遞起水杯,等候他的施捨。相反,滿地的海綿反倒多得像是一種浪費。有可能大會沒有預計到這天的天氣會如此酷熱,也有可能民間提供的物資協助實在太多,令大會在安排上較為鬆懈。如是者,在輪水的過程中,時間進一步流失。

數公里又過去了,我一直回頭望,看看老公是否在後面,我們穿了同色的衣服,很容易辨認,但就是一直沒有看到他的蹤影。難道他已一早跑到我前面去了?快要到關門時間了,我不會在第一關便被閘下來吧?!想到這裡,我又奮起力追,但眼見身旁的人都有氣無力地走,一個個仿似已化作另一種無力地拖著身體的喪屍般,實在需要更多的意志力才能發力。「媽!我不想被閘下來啊!」我一邊跑在內心奪命狂呼,彷彿那道限時門閘比包大人的狗頭鍘還要可怕。

(2016/12/11)

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那霸馬拉松 2016 (2) — 共同承擔結果

我最期待的畫面終於出現

我最期待的畫面——兩人一起踏入馬拉松賽道的這個畫面,在 12 月 4 日這天終於出現。雖然心情興奮,但我卻沒半絲緊張,因為苦練數月,我對在 6 小時 15 分限時內完走還是頗有把握的。

由於我倆申報預期完賽時間在 5 小時左右,列隊的位置被安排在最後的 K 列。按照大阪馬和富士山馬的經驗,我當然知道列隊較後的會比較輸蝕,但因我們不打算衝最佳個人成績,我預期以 6 小時 15 分鐘的限時,若按平日的練習,即使遲 20 分鐘起步,也很大機會能完走全程。

若是我自己一人參賽,毫無疑問我會在 K 列開始列隊時便走到隊前以爭取有利時間,因為時間上若有利,最起碼途中能選擇什麼時候停下來慢慢拍照,什麼時候跑快一點。然而,老公因首次參與大型賽事難免顯得有點緊張,不欲太早進場,他也不認為排在隊尾時間會相差太遠,故此,我們決定在隊外逗留多會做點熱身,直到大會公佈賽事即將開始才走到隊尾加入。

人每一刻都在做決定,每一個決定都會影響你的「結果」,但「結果」卻不完全在你控制之內,我們只能做好我們能控制的部份,並為自己的決定負責。按預期完成時間而被安排到 K 列是大會的規矩,這不在我們可決定之列;何時進入賽道中的指定範圍列隊,就是我們能作抉擇的事。那一刻我既選擇與老公共同進場,也就作好了與他共同承擔結果的心理準備,只是未有想過,結果會比我們想像中還要惡劣而已。

起點前分道揚鑣

比賽在 9 點鐘正式開始,但見隊尾位置的移動是史無前例異常地緩慢,路面頗為擠擁,久久未能起跑,我始心知不妙。心想老公的跑速一向比我快,就算二人同時踏上起點位置,他也必定能追到我前面,二人步速始終不一,我不能拖慢他的進度,也實在擔心這樣下去我會被傳說中那道無情的閘門擋住終點的去路。

我遂向老公建議讓我先在人群中穿插前進,他稍後即管按自己速度去跑便是。一同上線卻分開來跑這個決定,正正是因為二人能力上雖有所不同,但仍堅守互相扶持讓對方向自己的目標進發,才更需要調節各自的起跑點並分別踏上奮鬥的路途。正如許多人都不明白為何老公能讓我離開他的身邊到日本留學,這就是答案。愛一個人不是要把他綁在自己身邊,而是讓他盡情地發揮自己所能,追求自己想要過的生活。

二十多分鐘過去,我才看到被放置在一旁的大會拱門,起點的位置好像不太清楚。到 9 點 40 分時緩慢的大隊才開始鬆開來,雖然依然擠迫,但總算能較為順暢地跑動。不難理解,排在隊尾的一群實力必定相對較弱,也沒有太大的爭勝決心,緩慢的前進令我想起了貧富懸殊與跨代貧窮的問題。貧者越貧,出生在貧窮家庭的小朋友像一不小心被安排到隊尾的跑者一樣,前進速度會比前方的人更緩慢,更難以打破被關閘的宿命。除非轉換到不同規則的跑道上,才有機會突破這種宿命。老公是社會主義者,認為弱者應該被安排到前面才是,這樣才叫公平。然而,現實中,這並非主流遊戲規則,像波士頓馬拉松般分批出發,以最後一批出發選擇計算限時,已是相當不錯的做法。

(2016/12/10)

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那霸馬拉松 2016 (1) — 多年夢想終於實現

圖片來源:那霸馬拉松

圖片來源:那霸馬拉松

背景

記得數年前,當老公開始跑步,而我也從運動雜誌中知道世界各地都有不同馬拉松賽事可供一般人參加時,不知怎的,便萌生了與老公一起到世界不同地方跑馬拉松的念頭。尤記得當年,老公的大部份喜好都跟我南轅北轍,他崇拜健美身形,我看到大塊肌肉便怕怕;他喜歡人多熱鬧的地方,我卻最怕喧鬧嘈雜;他喜歡外出遊玩,我卻是個十分戀家的人;總而言之,我們兩個人在相處上有許多生活細節需要磨合。結果雖然多數是他主動遷就來做我喜歡做的事,但這卻令我內心一直有點過意不去。然後我就會想,如果兩個人有共同興趣那該有多好,如此二人便可以共同進退,不用勉強遷就。我想得到最簡單的便是跟他一起跑步,當作是對他的一點支持。然而當年要叫一個要兼顧工作、學習日文和做家務卻一點都不愛運動的肥師奶養成跑步習慣,實在是痴人說夢。

「念念不忘,必有迴響」原來一切早有安排。我來到日本靜岡開展了一個人的留學生活後,不但由去年開始養成跑步習慣,也逐漸累積了一點跑馬拉松的能力。每當想到終有一天能與老公到世界各地旅跑、創造二人共同回憶的情景時,都使我練跑起來特別起勁。沒想到,這一天比我想像中更快到來。今年六月,我們幸運地抽中了那霸馬拉松的參賽名額,雙雙旅跑馬拉松的夢想將要成真,我心中那股興奮和期待之情實在難以言喻。

6 日 5 夜的那霸馬之旅正式展開

這次參賽的報名手續由我來包辦,行程和酒店安排則主要由老公負責,因為他擅長看地圖,而我是個方向白痴,日語溝通上的事宜可交由我來做,路線規劃什麼的,都由他來處理。

12 月 2 日這天,我由靜岡出發,老公由香港起行,二人相約在那霸機場,先到先等。日本國內航班準時起飛提早降落,那邊廂香港的航班卻延遲,令到本應比我早到約一小時的老公沒能在我下機前到國內線大樓接機。為了早點跟他見面,我遂急不及待拖著行李走到國際線大樓那邊找他。甫踏進出境大樓,便見幾位香港知名馬拉松跑手帶著團友站在一條由沖繩縣官方製作的「歡迎來沖繩」 Banner 前拍合照,場面非常熱鬧。香港人組團跑日本馬的風氣似乎比台灣來得慢,但總算也開始盛行起來了。人群散開後,我見到老公就坐在不遠處的沙發椅上惆悵地弄著手機上網咭。「親愛的,好久不見。」我走近他身旁說。

12 月 3 日早上,我們吃過早餐後乘坐 Monorail 到首里城一帶參觀,下午回到那霸馬拉松的接待處取號碼牌並到 EXPO 湊熱鬧。我們進入大會的體育館取號碼牌和跑衣時,台上的開幕儀式剛好結束。旁邊的觀眾台上,有由高中生組成的吹奏樂團正落力地為跑者吹奏樂曲,為大會增添歡樂氣氛。一聽到輕快的音樂,我忍不住拖著老公旁若無人地在台前跳舞,慶祝我們順利來到這個馬拉松盛會,還有往日肥胖身形的我今天竟能穿得上 S 碼的跑衣。離開會場後,我們另外還特意在 EXPO 中買了一件繡上二人名字的 T-shirt ,以記念我們第一次一起跑馬拉松這件人生中的盛事。刺繡師傅的手工令人驚歎, ¥1900 一件 T-shirt 送免費名字刺繡真是物超所值。

(2016/12/9)

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感受名山、頓悟渺小 — 2015 富士山馬拉松

前言:去年第二馬,富士山馬拉松,我跑到30公里就因傷退下。 猶記得在那條路上,前前後後幾乎只剩下我一人,一拐一拐地走著,捱著痛走向下一個check point,彼時兩旁的大樹,彷彿都散發著一種滄涼,來襯托我的落寞。

人生不如意事十常八九,這已是老生常談。未能如願完賽,是否意味著「失敗」? 目標的失落,是無可否認,實力上的不足,也是事實。但既已無「我」,又何會有「榮辱」。於我個人,沒有得失榮辱,只有不在「道」上的事實。 受了傷,得到了回饋,就檢視,養傷,重新出發,就是這麼簡單。

眾所周知,富士山是日本的代表象徵,它標高海拔 3,776 米,隨住四季不同天氣,展現不同的美態,當中以山頂冠雪之形態最為迷人。它面積龐大,橫跨了盛產葡萄的山梨縣以及我所住的靜岡縣。每當在上學的路上遠眺這座宏偉又神聖的山峰時,總有一種莫名的安全感,感覺它正默默地在保護著自己和所有的日本人。

富山士馬拉松,原稱「河口湖馬拉松」,後因富士山登錄世界遺產才易名。河口湖位於山梨縣,故此富士山馬拉松即是由山梨縣所主辦,而靜岡縣則有自己每年 3 月所舉辦的「靜岡馬拉松」。富士山馬拉松又不同於「富士山登山競走」,前者只能邊跑邊以相對近距離欣賞富士山,後者卻是真真正正的登上 3,776 米高的富士山,難度極高。若不小心弄錯了兩者,報錯了名就「大変(大鑊)」了!

報名好輕鬆!

相比起其他日本馬拉松,富士山馬拉松接受報名的期間比較長, 11 月份舉辦的賽事, 6 月份開始接受報名, 9 月份才截止,有頗為充足的時間考慮。由於參加人數相對其他大城巿的賽事來說並不算多,並不需要抽籤,海外參賽者有定額 2,000 名,不過作為留學生,我的名額是屬於日本國內的。決定報跑富士山馬拉松的原因無他,就是想比平日更進一步接近它,也順道欣賞河口湖的美景啊。

親密戰友一同參賽

好友韓國妹妹不但是我的大學同學,也是我兼職工作的同事,她心地善良,而且樣子長得特別甜美,不是一般人工美女可以媲美,十分惹人喜愛。這次她一聽到我將出戰富士山馬拉松後,覺得好像挺好玩,也蠢蠢欲試!哈哈!有人陪實在是太好了!可是,她除了學校的體育課之外從來不跑步(而我則是因不敢跟年輕人們一起上課,早就連體育課也避開不修了),能行嗎?先不管了,報了名再慢慢訓練吧!

賽前準備及訓練

山梨縣雖然是靜岡的鄰縣,但路程絕不是九龍出新界這種距離,比賽當天才出發是絕對來不及的。因此,我們必須預先訂好交通工具及住宿才能趕及早上九時的開賽時間。我們根據大會網頁上提供的來回交通住宿資料預訂了一個價錢較為合理的 Package ,每人 16,000 円包來回交通及 1 晚住宿,畢竟也是貧苦學生嘛,太貴的酒店住不起呢!這已等於我們工作 20 小時的薪金了!

話說回來,完成了大阪馬拉松後,入秋後天氣也漸冷,向來怕凍的我開始疏於訓練,對富士山馬拉松自是不敢抱有厚望。韓國妹妹那邊廂呢?「不好了!我真的沒有練習過,怎麼辦?」她一直就苦著臉、很擔心的樣子重覆著這句話,直到開賽的前一天還是這麼說,真讓我替她捏一把汗。

11 月 28 日:出發!

前往酒店的旅遊巴士就在停泊靜岡駅附近,我與韓國妹妹相約前往,一上車發現全車滿座,以中年男性居多,也有一家大小為爸爸打氣一齊去的。車程大約 3 小時,沿路聊聊天,說說笑,便到達會場。我們先取參加賞,即是大會跑衣,再去逛那在湖邊的小型 EXPO ,拍拍照,做做問卷調查,拿一點紀念品,再回到酒店時已是黃昏時份。由於翌日一早便要出發往會場,酒店方面無法提供熱食早餐,所以他們先發給我們每人一條香蕉及一盒 Calorie Mate 餅乾作為比賽當日的早餐,非常貼心。

把行李放好後,我們便到食堂享用酒店提供的晚餐。嘩!是火鍋定食呢!意想不到的豐富盛宴!吃前吃後都感到「大滿足」!此時已覺得所有的付出都值回票價了!(咪住先,仲未開始比賽喎!馬拉松先係主角呀喂!)

11 月 29 日:賽事

這一天,我一早起床,換好衣服後,便煲好熱水沖泡自己帶來的即沖湯粉包,給韓國妹妹也準備了一份,好讓大家暖暖身子。自己生怕餅乾質的東西和香蕉吃了會口渴,所以留著沒吃,但我後來發現這可能成為了我開賽後熱量不夠的主因。

酒店安排的旅遊巴載我們到達會場後,我才發現天氣比我想像中寒冷。這裡的氣溫只有兩三度呢!平常這個氣溫我已經要穿羽絨了!這天只能穿單薄的長內衣和大會跑衣,再加一件薄薄的外套。結果我發現,無論我怎麼做熱身,還是無法抵禦寒風,喝了一瓶熱朱古力也無補於事。這種怕冷的體質真夠令人煩惱啊!看到大會上有人用透明膠袋套在身上,也有人用套頸的圍巾,日本人裝備都很齊全!自己為了省錢不捨得買運動時用的圍巾,這下可後悔死了!

列隊進場的時間到了,原來這趟初馬的韓國妹妹在報名時報上了能夠四小時完賽,所以被安排在我前頭!我這老實人唯有乖乖排到最後一列,接下來只有電聯了!由於我一直很擔心她的身體狀況,怕她在沒有練習情況下跑到抽筋或是嘔吐什麼的,所以分開後又傳日文短訊給她說:「要量力而為,不要勉強自己喔!不要讓身體不舒服喔!」結果久久才換來她一個「無奈苦笑」的表情回覆。嗯?是我多心了吧?「等會兒賽道上再見吧!」當時我還以為,我能追得上她……

開跑嚕!

大會主持人努力地在營造熱鬧氣氛,台下的人也開始變得興奮。 9 點鐘準時開跑!但見人頭湧湧,非常擠迫,但這次 6 分鐘便已到 START 起跑位,可見參賽者比大阪馬少很多呢!一起跑,便覺自己跑起來很笨重,加上寒風撲面,令人有點提不起腳的感覺。然而,當蔚藍的天空及富士山映入我的眼簾,如畫的美景震攝了我,使我暫時忘卻了一切。此時的富士山像一個展開雙臂的母親,懷抱著每一位參賽者。「媽咪啊~我嚟啦!」(謎之聲:你娘親人在香港呢。)

賽道上

富士山馬拉松的賽道是環繞河口湖一圈再加西湖一圈。畢竟是較為鄉郊之所,沿路打氣的人沒有大阪的那次的那麼多,有點稀落。然而為我們打氣的還有純樸的風味和秋日的紅葉,浪漫十足。在途中,我一邊跑一邊尋找,卻都沒有見到韓國妹妹的蹤影。給她傳的短訊,也沒有回覆,難免有點擔憂。不過還是先顧好自己吧!

18 公里、 20 公里,沿途的風光美不勝收教人陶醉,空氣也十分清新,不知不覺跑到第 1 道閘,關門時間是 12:00 ,而我到達的時間 11:40 ,非常緊迫。跑過中間點後,萬萬想不到是一個上斜位(誰叫你沒有好好參閱賽道資料呢), Oh My GOD !

後來才知道是一條全長 1.3 公里上升 70 多米的斜路。剛才沿路上的供食我也沒攝取多少,因為都是些菇型的朱古力餅乾,不太合口味,所以只在經過便利店時買了個飯團補充體力。上斜時右腳開始出現不適,只能慢步行走,去到平路時,知道距離關閘時間不多,急起直追。

此時右腳膝後的筋腱開始疼痛,努力在關閘前進 5 分鐘衝過了 27.2 的閘門後,右腳便宣佈崩潰,不能再跑下去了。我知道,這一次,我只剩下走到下個回收巴士站這一條路了。不論是寒冷的天氣、不合口味的補給、前頭節奏過於鬆懈,或是缺乏練習之故,過不了下一關都已成了事實。原本路上還有不少同行者,頓時間變得越來越少,越來越少。
在廣闊的山邊道路上,兩旁挺拔的大樹延綿無盡,四周寂靜,路上只剩下因傷敗下陣來,一拐一拐地走著的我。彼此深深地體會到,自己是多麼的渺小。明明是正午時份,太陽正猛,寒風卻吹著蕭瑟淒涼。久久終於才出現了一位工作人員大叔,告訴我:「前面就有巴士了,加油喔!」我強顏歡笑點頭報以謝意。

面對挫折

去到 30 公里處,工作人員熱情地招待我上了一架回收車,人生中總要什麼都體驗一下嘛!坐一回回收車也是很好的經驗。我如是安慰自己。在我坐上之後最後一個位子之後,車子便出發返回會場。對於一位馬拉松新手來說,我想其實挫折來得越早越好。經過反省和檢視,越早知道下一次遇到同樣情況該如何處理,避免勝利沖昏了頭腦而對賽事過於輕率。人生總不可能每事如意,最重要的是能從結果中檢視弱點汲取經驗,作出適切調整後重新出發。這次得好好記住這是自己沒有充足訓練,也沒預先習慣寒冷環境跑步的結果。

韓國妹妹驚人的實力

回到會場後,我先取回行李,加添衣物。再喝個大會

提供的豚肉湯,暖暖身。喝完湯,再坐著休息一會兒。此時,終於與韓國妹妹取得聯絡!她剛平安無事地完成了賽事!一個完全沒有練習的人都可以以 5.5 小時左右的時間內完成馬松拉!!!太強了!畢竟她年輕、身形瘦削、而且平日比我更吃得苦吧!周末在快餐店的工作都是8小時以上的!

記得當初考慮報名的時候,我也跟她說,馬拉松不會比快餐店的工作辛苦,所以她一定能完成。只是沒有想到,她可以在完全沒練習的情況下完成!(讀者朋友們千萬不要胡亂仿效喔!)她後來跟我說,她狂吃大會的朱古力餅乾,還拿了一把放在外衣的袋子裡一路上補給。還笑著說以後再也不要再跑馬拉松了,因為 42 公里比她想像中的還要遠!能無事地完成就好了,替她高興!

總結

我們坐在即日回靜岡的巴士,累得兩個人都車子上睡著了。失落了完成獎牌,只好拿她的借給我拍一下。能跟好友一起跑馬拉松是一件美事,不管完成與否,都是美好回憶。

今年的富士山馬拉松在 11 月 27 日舉辦,相信各位參賽的跑友都已做好準備了吧?不過切記切記要做好保暖措施,吸收足夠熱量和水份喔!(放心,沿途大量民營商店都有提供廁所!)當然還要盡情享受富士山與河口湖的美景,過一個精神超級治癒的週末啦!預祝大家順利完成賽事!

(2016/11/27)